Wiesz czego potrzebujesz?
Chcesz poznać szczegółową ofertę?
informacje dotyczące poszczególnych usług znajdziesz poniżej
Konsultacje i psychoterapia
Chcesz zmniejszyć poczucie chaosu, napięcia i stresu? Chcesz odzyskać poczucie wpływu, sprawstwa i skuteczności? Chcesz mieć poczucie porządkowania i względnego uporządkowania spraw życiowych i biznesowych?
Jeśli doświadczasz trudności i szukasz pomocy w obszarach:
* kryzysu * traumy * depresji * stresu i odporności * neuroatypowości
*zaburzeń lękowych, nerwicowych i psychosomatycznych * zaburzeń osobowości i nastroju
* terapii schematów * szkodliwych nawyków myślenia i działania
* zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych * uzależnienia (substancje i zachowania) * samooceny
* konsekwencji pochodzenia z dysfunkcyjnej rodziny * żałoby i strat
* problemów w relacjach/w miejscu pracy
Wypracuj i utrwal nowe umiejętności, dzięki którym będziesz życzliwie wspierać siebie i radzić sobie:
- w i z trudnymi sytuacjami oraz emocjami,
- z doświadczeniami z przeszłości, których konsekwencje utrudniają Ci codzienność,
- z atakowaniem i krytykowaniem (siebie i innych),
- z poszukiwaniem nadmiernej aprobaty i wsparcia,
- z kontrolowaniem i manipulacją,
- z podporządkowaniem się lub dominacją.
Naucz się skutecznie rozpoznać i radzić sobie z destrukcyjnymi oraz dysfunkcyjnymi schematami takimi jak: wzbudzanie przykrych stanów emocjonalnych, utrzymywanie negatywnego stosunku do samego siebie, trwanie w poczuciu bezradności oraz braku nadziei czy tworzeniu zagrażających wizji lub wywieranie dotkliwej presji na siebie.
Jeśli wewnętrzne trudności, zewnętrzne konflikty, brak kontroli nad ekspresją emocji utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie i dodatkowo szukasz sposobów na ograniczanie spożywania substancji psychoaktywnych lub ograniczania szkodliwych zachowań po prostu spotkajmy się online.
Wybierz jedną z poniższych opcji i umów się na spotkanie:
Konsultacje
i psychoterapia on-line
i psychoterapia on-line
Konsultacje pary i rodziny
Mentoring
Na konsultację i terapię zapraszam osoby dorosłe oraz młode dorosłe po 16 r.ż.
Czy psychoterapia jest dobrym rozwiązaniem? Jaki nurt wybrać? Co Cię czeka i jakich zmian możesz się spodziewać? przeczytasz TUTAJ. WAŻNE: pod linkiem dowiesz się również, że skutecznym uzupełnieniem psychoterapii jest proces psychoterapii grupowej. Zajrzyj koniecznie.
Czas na zmiany!
Zapisz się i korzystaj z dedykowanych materiałów ułatwiających budowanie zdrowych nawyków.
E-przewodniki, narzędziowniki i treści ułatwiające proces zmian trafią prosto do Twojej skrzynki!
Grupy i warsztaty
Zapraszam Cię na proces terapii grupowej, które realizuję w 5 obszarach:
- Program Ograniczania Picia,
- Nawroty i rozwój – czyli pogłębiony proces dla osób po lub w trakcie terapii uzależnień,
- Kobieca Grupa Psychoterapeutyczna,
- Grupa dla osób z domów dysfunkcyjnych DDA/DDD
- Psychoedukacja – stres, kryzys, zdrowa regulacja emocji w szczególności lęku, złości i wstydu, konflikty & komunikacja, wychodzenie z zależności (psychicznej, materialnej), niezależność finansowa.
Psychoterapia grupowa, w odróżnieniu od psychoterapii indywidualnej umożliwia zobaczenie siebie w relacjach z innymi osobami.
W grupie polepszysz sposoby i mechanizmy działania, radzenia sobie z podejmowaniem decyzji, skutkiem czego następuje poprawa samopoczucia i regulacji emocji. Wzrasta tolerancja na stres, napięcia i konflikty. Lepiej będziesz radzić sobie w i z lękiem czy złością. Wśród osób, które już założyły własne rodziny, wzrasta także świadomość tego, jak dotychczasowe zachowania i uwikłanie w rodzinę pierwotną wpływa na ich bliskich. Kontekst historii innych uczestników czy udział w grupie osób z podobnymi problemami pomaga oswoić wstyd, czy lęk społeczny.
Więcej szczegółów na temat grup znajdziesz tutaj!
Wykłady i seminaria
Czujesz, że Twoja organizacja i jej pracownicy potrzebują wsparcia w okresie kryzysu lub intensywnych zmian?
Wprowadź nowe rozwiązania korzystając z prewencji – zapobiegania zagrożeniom i usuwanie ich przyczyn, oraz z predykcji, czyli prognoz i racjonalnego przewidywania przyszłych zdarzeń. Skorzystaj z dedykowanych wykładów oraz warsztatów tworzonych w oparciu o kontekst biznesowy Twojej firmy i jej pracowników.
Obszary wsparcia oraz proponowane tematy wykładów i warsztatów:
regulacja emocji, frustracja, konflikty, kryzys, porażki, rezygnacja, stres, zmiany, zwiększanie tolerancji na niepewność i nieprzewidywalność, umiejętność zarządzania ryzykiem lub lepszego zarządzania ryzykiem, zdrowa regulacja napięć i potrzeb, wypracowywanie służących zachowań i nawyków, wdrażanie lub poprawa procesów w miejsce pojedynczych wydarzeń.
Jeśli masz własny pomysł – napisz!
Oferuję psychoedukację oraz wsparcie grupowe i indywidualne bazując na 30 letnim doświadczeniu biznesowym, 22 letnim doświadczeniu pracy jako specjalista zachowań konsumenckich oraz 12 letnim doświadczeniu pracy z człowiekiem w zmianach.
Zasady współpracy
1. Prowadzę prywatną praktykę, wszystkie wizyty i konsultacje są pełnopłatne. Koszt jednego spotkania:
- konsultacja do grupy psychoterapeutycznej: 200zł / 55 minut.
- konsultacja/interwencja w kryzysie / psychoterapia indywidualna: 350zł / 55 minut.
- konsultacja par i rodzin: 450zł / 80 minut
- mentoring / konsultacja spraw zawodowych: 500 zł / 55 minut . Napisz do mnie opisując zagadnienia, o których chcesz porozmawiać.
- grupy/warsztaty/wykłady/seminaria – wg ceny podanej w konkretnej ofercie.
2. Z wizyty możesz zrezygnować najpóźniej dwa dni robocze (48h) przed jej terminem. Jeżeli nie dotrzymasz tego terminu zwrot pieniędzy nie będzie możliwy.
3. Dokonanie płatności jest równoznaczne z zaakceptowaniem powyższych warunków.
4. Cenię sobie dyskrecję, dlatego nie udzielam nikomu informacji dotyczących pacjenta i wizyty. Dane zgodnie z RODO są u mnie bezpieczne i przetwarzane zgodnie z obowiązującymi nowymi przepisami i celem w jakim zostały powierzone.
5. Od 2022 r. zapraszam tylko na spotkania on-line.
Jeśli masz dodatkowe pytania napisz do mnie.
Jeśli akceptujesz zasady współpracy i chcesz umówić się na konsultację online
– wybierz termin i zarezerwuj swoją wizytę.
– wybierz termin i zarezerwuj swoją wizytę.
„Marzy mi się świat ludzi świadomych, coraz lepiej radzących sobie w życiu prywatnym oraz zawodowym i ja to marzenie od lat spełniam.”
~Lidia Krotoszyńska