Wiesz czego potrzebujesz?

Wybierz ofertę

Ustal datę i godzinę

Zapłać on-line

Chcesz poznać szczegółową ofertę?

informacje dotyczące poszczególnych usług znajdziesz poniżej

Konsultacje i psychoterapia

Chcesz zmniejszyć poczucie chaosu, napięcia i stresu? Chcesz odzyskać poczucie wpływu, sprawstwa i skuteczności? Chcesz mieć poczucie porządkowania i względnego uporządkowania spraw życiowych i biznesowych?

Jeśli doświadczasz trudności i szukasz pomocy w obszarach:

* kryzysu * traumy * depresji * stresu i odporności * neuroatypowości
*zaburzeń lękowych, nerwicowych i psychosomatycznych * zaburzeń osobowości i nastroju
* terapii schematów * szkodliwych nawyków myślenia i działania
* zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych * uzależnienia (substancje i zachowania) * samooceny
* konsekwencji pochodzenia z dysfunkcyjnej rodziny * żałoby i strat
* problemów w relacjach/w miejscu pracy

Wypracuj i utrwal nowe umiejętności, dzięki którym będziesz  życzliwie wspierać siebie i radzić sobie:

  • w i z trudnymi sytuacjami oraz emocjami,
  • z doświadczeniami z przeszłości, których konsekwencje utrudniają Ci codzienność,
  • z atakowaniem i krytykowaniem (siebie i innych),
  • z poszukiwaniem nadmiernej aprobaty i wsparcia,
  • z kontrolowaniem i manipulacją,
  • z podporządkowaniem się lub dominacją.

Naucz się skutecznie rozpoznać i radzić sobie z destrukcyjnymi oraz dysfunkcyjnymi schematami takimi jak: wzbudzanie przykrych stanów emocjonalnych, utrzymywanie negatywnego stosunku do samego siebie, trwanie w poczuciu bezradności oraz braku nadziei czy tworzeniu zagrażających wizji lub wywieranie  dotkliwej presji na siebie.

Jeśli wewnętrzne trudności, zewnętrzne konflikty, brak kontroli nad ekspresją emocji utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie i dodatkowo szukasz sposobów na ograniczanie spożywania substancji psychoaktywnych lub ograniczania szkodliwych zachowań po prostu spotkajmy się online.

Wybierz jedną z poniższych opcji i umów się na spotkanie:

diagram2
service-01a

Konsultacje
i psychoterapia on-line

service-02a

Konsultacje pary i rodziny

service-03a

Mentoring

Na konsultację i terapię zapraszam osoby dorosłe oraz młode dorosłe po 16 r.ż.

Czy psychoterapia jest dobrym rozwiązaniem? Jaki nurt wybrać? Co Cię czeka i jakich zmian możesz się spodziewać? przeczytasz TUTAJWAŻNE: pod linkiem dowiesz się również, że skutecznym uzupełnieniem psychoterapii jest proces psychoterapii grupowej. Zajrzyj koniecznie.

Czas na zmiany!

Zapisz się i korzystaj z dedykowanych materiałów ułatwiających budowanie zdrowych nawyków.

E-przewodniki, narzędziowniki i treści ułatwiające proces zmian trafią prosto do Twojej skrzynki!

Grupy i warsztaty

Zapraszam Cię na proces terapii grupowej, które realizuję w 5 obszarach:

  • Program Ograniczania Picia,
  • Nawroty i rozwój – czyli pogłębiony proces dla osób po lub w trakcie terapii uzależnień,
  • Kobieca Grupa Psychoterapeutyczna, 
  • Grupa dla osób z domów dysfunkcyjnych DDA/DDD
  • Psychoedukacja  – stres, kryzys, zdrowa regulacja emocji w szczególności lęku, złości i wstydu, konflikty & komunikacja, wychodzenie z zależności (psychicznej, materialnej), niezależność finansowa.

Psychoterapia grupowa, w odróżnieniu od psychoterapii indywidualnej umożliwia zobaczenie siebie w relacjach z innymi osobami.

W grupie polepszysz sposoby i mechanizmy działania, radzenia sobie z podejmowaniem decyzji, skutkiem czego następuje poprawa samopoczucia i regulacji emocji. Wzrasta tolerancja na stres, napięcia i konflikty. Lepiej będziesz radzić sobie w i z lękiem czy złością. Wśród osób, które już założyły własne rodziny, wzrasta także świadomość tego, jak dotychczasowe zachowania i uwikłanie w rodzinę pierwotną wpływa na ich bliskich. Kontekst historii innych uczestników czy udział w grupie osób z podobnymi problemami pomaga oswoić wstyd, czy lęk społeczny.

Więcej szczegółów na temat grup znajdziesz tutaj!

Wykłady i seminaria

Czujesz, że Twoja organizacja i jej pracownicy potrzebują wsparcia w okresie kryzysu lub intensywnych zmian?

Wprowadź nowe rozwiązania korzystając z prewencji – zapobiegania zagrożeniom i usuwanie ich przyczyn, oraz z predykcji, czyli prognoz i racjonalnego przewidywania przyszłych zdarzeń. Skorzystaj z dedykowanych wykładów oraz warsztatów tworzonych w oparciu o kontekst biznesowy Twojej firmy i jej pracowników.

Obszary wsparcia oraz proponowane tematy wykładów i warsztatów:

regulacja emocji, frustracja,  konflikty, kryzys, porażki, rezygnacja, stres, zmiany, zwiększanie tolerancji na niepewność i nieprzewidywalność, umiejętność zarządzania ryzykiem lub lepszego zarządzania ryzykiem, zdrowa regulacja napięć i potrzeb, wypracowywanie służących zachowań i nawyków, wdrażanie lub poprawa procesów w miejsce pojedynczych wydarzeń.

Jeśli masz własny pomysł – napisz! 

Oferuję psychoedukację oraz wsparcie grupowe i indywidualne bazując na 30 letnim doświadczeniu biznesowym, 22 letnim doświadczeniu pracy jako specjalista zachowań konsumenckich oraz 12 letnim doświadczeniu pracy z człowiekiem w zmianach. 

Zasady współpracy

1. Prowadzę prywatną praktykę, wszystkie wizyty i konsultacje są pełnopłatne. Koszt jednego spotkania:

  • konsultacja do grupy psychoterapeutycznej: 200zł / 55 minut.
  • konsultacja/interwencja w kryzysie / psychoterapia indywidualna: 350zł / 55 minut.
  • konsultacja par i rodzin: 450zł / 80 minut
  • mentoring / konsultacja spraw zawodowych: 500 zł / 55 minut . Napisz do mnie opisując zagadnienia, o których chcesz porozmawiać.
  • grupy/warsztaty/wykłady/seminaria – wg ceny podanej w konkretnej ofercie.

2. Z wizyty możesz zrezygnować najpóźniej dwa dni robocze (48h)  przed jej terminem.  Jeżeli nie dotrzymasz tego terminu zwrot pieniędzy nie będzie możliwy.

3. Dokonanie płatności jest równoznaczne z zaakceptowaniem powyższych warunków.

4. Cenię sobie dyskrecję, dlatego nie udzielam nikomu informacji dotyczących pacjenta i wizyty. Dane zgodnie z RODO są u mnie bezpieczne i przetwarzane zgodnie z obowiązującymi nowymi przepisami i celem w jakim zostały powierzone.

5. Od 2022 r. zapraszam tylko na spotkania on-line.

Jeśli masz dodatkowe pytania napisz do mnie.

Jeśli akceptujesz zasady współpracy i chcesz umówić się na konsultację online
– wybierz termin i zarezerwuj swoją wizytę.

„Marzy mi się świat ludzi świadomych, coraz lepiej radzących sobie w życiu prywatnym oraz zawodowym i ja to marzenie od lat spełniam.”

~Lidia Krotoszyńska