Co było pierwsze, jajko czy kura? W przypadku emocji dylemat mamy podobny. Czy to myśl wyzwala emocję, czy może emocje generują myśli?

Z emocjami przyszliśmy na świat. Emocje towarzyszą nam od zawsze i to dzięki nim udało nam się, jako gatunkowi, przetrwać na tym świecie. Dzięki ciekawości odkrywamy, uczymy się i rozwijamy, dzięki strachowi unikamy niepotrzebnego ryzyka. Radość i miłość sprawiają, że mamy wewnętrzną siłę i napęd do działania. Smutek, choć jest emocją najmniej przez nas lubianą również jest niezbędny – pozwala na zatrzymanie, na pożegnanie się z tym co utraciliśmy i rozpoczęcie nowego etapu w życiu. Przyjęło się mówić że są emocje pozytywne i negatywne. A to błąd.

Emocje są przyjemne i nieprzyjemne w odczuciu i wszystkie one są nam do życia absolutnie niezbędne.
Dodatkowo, w naszej kulturze pokutuje przekonanie o tym, że emocje to oznaka i skutek słabości. Że ich nadmierne okazywanie czy skupianie się na nich świadczy o niedojrzałości.
A na dokładkę, jakby tego było mało przyjmuje się stereotypowo, że emocje dotyczą kobiet – wolno nam kobietom przeżywać radość, smutek, wstyd, lęk, ale już nie koniecznie można nam się złościć. Ach i jeszcze kochać nam wolno. W przypadku mężczyzn jest odwrotnie – mogą się złościć ale facet, który się boi, wstydzi lub płacze to…… I kochać im też wolno i czasami my kobiety lubimy kiedy mężczyźni są zazdrośni (ale nie obsesyjnie oczywiście).

Wszyscy, niezależnie od płci, mamy prawo do emocji. Wszystkich. Bo to one pozwalają nam na świadome tworzenie własnego życia i stawianie granic.

TO JAK TO JEST Z TYMI EMOCJAMI? CO BYŁO PIERWSZE?
Otóż, drodzy czytelnicy, magia emocji polega właśnie na tym, że emocje mogą generować (czasami i kontrolować) myśli, a myśli generować emocje. Dlatego właśnie tak ważna jest umiejętność zarządzania emocjami, czyli dopuszczanie emocji do siebie, umiejętność ich przeżywania. Kontrolowanie ich to nie zaprzeczanie im i unikanie (szczególnie tych nieprzyjemnych), a ich pełna świadomość i wiedza o tym, jak nas wspierają i wpływają na nasze życie, a także umiejętność radzenia sobie z nimi. To w jaki sposób myślimy o sobie, otoczeniu czy konkretnej sytuacji także wyzwala w nas emocje.

Źródłem naszych emocji są także:
   wspomniane już myśli
   zachowania (nasze i innych osób)
   oczekiwania społeczne
   doświadczenia z dzieciństwa
   zdarzenia/wydarzenia/sytuacje
   niezaspokojone potrzeby