fbpx

Czy moje picie alkoholu jest problem?

 In Pomoc psychologiczna i psychoterapia, Publikacje, Wychodzenie i kończenie

„Za każdym razem kiedy masz wątpliwość – czy Twoje picie jest już problemem, może to oznaczać, że jest to już problem. A już napewno, jeśli kiedykolwiek próbowałeś kontrolować picie alkoholu i rezultat okazał się niesatysfakcjonujący” to tylko niewielki fragment rozmowy o zachowaniach, które mogą przejąć kontrolę nad nami i naszym życiem.
O nałogach, mitach i konsekwencjach takich zachowań rozmawiam gościnnie na kalane Lux & Happy Ani Grzelewskiej.
 Z filmu dowiesz się o :

  • wstydzie oraz granicy między dobrą zabawą, a spożywaniem alkoholu
  • kiedy i do kogo warto zgłosić się na konsultacje i po pomoc?
  • formach pomocy, w tym Programie Ograniczania Picia
  • czy istnieje tzw. bezpieczne picie?

TAK wg WHO – Światowej Organizacji Zdrowia

BEZPIECZNE PICIE dla kobiet to:
* pijąc okazjonalnie – nie wypijaj przy jednej okazji więcej niż 2 kieliszki wina o pojemności 200 ml każdy LUB nie więcej niż 2 półlitrowe butelki piwa LUB nie więcej 120 mln wódki
* pijąc codziennie – powinnaś zachować co najmniej 2 dni abstynencji w tygodniu (najlepiej dwa dni z rzędu) i nie przekraczaj granicy – 1 półlitrowe piwo LUB 1 kieliszek wina o pojemności 200 ml LUB 60 ml wódki

BEZPIECZNE PICIE dla mężczyzn to:

* pijąc okazjonalnie – nie wypijaj przy jednej okazji więcej niż 3 kieliszki wina o pojemności 200 ml każdy LUB nie więcej niż 3 półlitrowe butelki piwa LUB nie więcej 180 mln wódki

* pijąc codziennie – powinieneś zachować co najmniej 2 dni abstynencji w tygodniu (najlepiej dwa dni pod rząd) i nie przekraczaj granicy – 2 półlitrowe piwa LUB 2 kieliszki wina o pojemności 200 ml LUB 120 ml wódki