Czy jesteś uzależniony od alkoholu? Test AUDIT, CAGE, RAPS4, Baltimorski
Istnieją różne narzędzia wstępnego i wczesnego rozpoznawania problemów związanych z piciem alkoholu, w tym z uzależnieniem. Obejmują one badanie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, jak również wzorców picia alkoholu oraz zachowań, które mogą być związane ze zwiększonym ryzykiem zmian zdrowotnych.
Wykonaj testy:
Zastanawiasz się czy pijesz za dużo? Czy pijesz odpowiedzialnie? Czy może czasem odczuwasz niepokój i nie masz pewności czy jest ok? Czy to czas na reakcję? Sięgnij po poniższe testy przesiewowe, których zadaniem jest wykrycie problemów związanych z alkoholem.
WAŻNE: testy przesiewowe to testy by wykryć, a nie zdiagnozować problemy z alkoholem!
Diagnoza jest potwierdzeniem występowania problemu. Formalne prawo do diagnozy nozologicznej (czyli rozpoznania choroby) ma w Polsce lekarz psychiatra. W diagnozowaniu biorą również czynny udział specjaliści psychoterapii uzależnień i psychologowie. Najlepiej przygotowani są do tego zadania pracownicy placówek leczenia uzależnienia od alkoholu.
Pierwszym z narzędzi jakie chce Ci przedstawić to Test AUDIT-C – Alkohol Use Disorders Identification Test Consumption – opracowany na zlecenie Światowej Organizacji Zdrowia w 1989 r. Wersja skrócona składa się tylko z trzech pytań:
- Jak często pije Pan/i napoje zawierające alkohol?
Nigdy (0 pkt.)
1 raz w miesiącu lub rzadziej (1 pkt.)
2-4 razy w miesiącu (2 pkt.)
2-3 razy w tygodniu (3 pkt.)
4 lub więcej razy w tygodniu (4 pkt.)
- Ile porcji alkoholu wypija Pan/i przeciętnie w okresie, kiedy Pan/i pije alkohol? *
1-2 (0 pkt.)
3-4 (1 pkt.)
5-6 (2 pkt.)
7-9 (3 pkt.)
10 lub więcej (4 pkt.)
- Jak często wypija Pan/i sześć albo więcej porcji* przy jednej okazji?
Nigdy (0 pkt.)
Rzadziej niż raz w miesiącu (1 pkt.)
Raz w miesiącu (2 pkt.)
Raz w tygodniu (3 pkt.)
Codziennie lub prawie codziennie (4 pkt.)
*Uwaga – 1 porcja alkoholu to 10 g. czystego alkoholu.
Norma dla kobiet wynosi do 2-3 pkt, a dla mężczyzn 4 pkt. lub poniżej. Przekroczenie tych wartości może świadczyć o istnieniu problemu alkoholowego (picie szkodliwe lub uzależnienie).
Kolejnym jest Test CAGE, którego nazwa CAGE ang. klatka pochodzi od pierwszych liter najważniejszych słów w poszczególnych pytaniach wersji oryginalnej: (ang. Cut – redukować), (ang. Angry – zły), (ang. Guilty – winny), (ang. Empty – pusty). Test CAGE jest bardzo wygodny, na jego wypełnienie potrzebne jest mniej niż 1 minuta. Test ten składa się z czterech pytań, na które trzeba odpowiadać szczerze.
- Czy zdarzały się w Pani/Pana życiu takie okresy, kiedy odczuwał Pan/ie konieczność ograniczenia swojego picia?
- Czy zdarzało się, że różne osoby z otoczenia denerwowały Panią/Pana uwagami na temat Twojego picia?
- Czy zdarzało się, że odczuwał/a Pan/i wyrzuty sumienia lub wstyd z powodu swojego picia?
- Czy zdarzało się Pani/Panu, że rano po przebudzeniu pierwszą rzeczą było wypicie alkoholu dla uspokojenia lub „postawienia się na nogi”?
Udzielenie co najmniej dwóch twierdzących odpowiedzi na powyższe pytania jest znaczące klinicznie i wskazuje na znaczne prawdopodobieństwo istnienia uzależnienia od alkoholu.
Trzecim testem jest test RAPS4. Nazwa tego testu to skrót jego nazwy – Rapid Alcohol Problem Screening – i również składa się tylko z 4 pytań:
- Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy miał/a Pan/i poczucie winy po wypiciu alkoholu? Tak / Nie
- Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy znajomy lub ktoś z rodziny powiedział kiedykolwiek o rzeczach, które mówił/a lub robił/a Pan/i., w czasie picia, a których sam/a nie mógł/a sobie przypomnieć? Tak / Nie
- Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy zdarzyło się Pani/Panu., z powodu picia, nie zrobić tego, czego normalnie by od Pni/Pana oczekiwano? Tak / Nie
- Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy zdarzyło się Pani/Panu. wypić alkohol rano, tuż po przebudzeniu? Tak / Nie
O dużym prawdopodobieństwie uzależnienia od alkoholu świadczy pozytywna odpowiedź na co najmniej jedno z pytań.
Czwartym testem jest test test BALTIMORSKI – nazwa wywodzi się od miejsca szpitala w którym powstał.
- Czy pijesz w pracy?
- Czy twoje picie niekorzystnie wpływa na życie domowe?
- Czy pijesz dlatego, że jesteś nieśmiały wobec innych?
- Czy picie wpłynęło na pogorszenie Twojej opinii w oczach innych?
- Czy miałeś kiedykolwiek wyrzuty sumienia z powodu picia?
- Czy miałeś kiedykolwiek kłopoty finansowe na skutek picia?
- Czy Twoje picie jest powodem zmartwień rodziny?
- Czy pijąc, stałeś się mniej ambitny?
- Czy odczuwasz potrzebę picia codziennie o tej samej porze?
- Czy jest Ci obojętne z kim pijesz?
- Czy po piciu jednego dnia odczuwasz potrzebę wypicia nazajutrz?
- Czy zauważyłeś, że na skutek picia zmniejszyła się Twoja fizyczna bądź umysłowa?
- Czy picie wpływa negatywnie na Twoją pracę zawodową bądź inne działania poza pracą?
- Czy z powodu picia masz problemy ze snem?
- Czy pijąc, chcesz uciec od kłopotów?
- Czy zdarza się, że pijesz samotnie?
- Czy pijąc, tracisz pamięć i nie wiesz, gdzie byłeś i co robiłeś?
- Czy pijesz, aby wzmocnić pewność siebie?
- Czy w związku z piciem byłeś kiedykolwiek w szpitalu w izbie wytrzeźwień, ambulatorium itp.?
Uzyskanie jednej twierdzącej odpowiedzi powinno być ostrzeżeniem. Dwie twierdzące odpowiedzi świadczą z dużym prawdopodobieństwem o tym, że Twoje picie ma już dotkliwe dla Ciebie konsekwencje. Trzy odpowiedzi przemawiają definitywnie za konsultacją celem pogłębienia tematu ze specjalistą.
Ważne: Żaden test przesiewowy, nie jest wystarczający do postawienia diagnozy uzależnienia. Warto pamiętać, że test nie jest narzędziem diagnostycznym i nie wolno w oparciu o wyniki tych testów wyrokować o diagnozie. Żadne samobadanie nie zastąpi wizyty u specjalisty.
Co dalej?
- Pełniejszym i bardziej rozbudowanym testem przesiewowym jest test MAST – Michigan Alcoholism Screening Test. Jest dostępny wraz z testem określającym skalę uzależnienia: plik do pobrania TUTAJ.
- Jeśli wynik testów Cię zaskoczył, a przede wszystkim zbudził Twój niepokój – umów się koniecznie na konsultację.
- A jeśli szukasz bezpłatnej pomocy dla siebie lub Twoich bliskich zajrzyj koniecznie do wpisu Bezpłatna Pomoc Psychologiczna, znajdziesz tam pogrupowane pomocne telefony, linki oraz wiele innych, bardzo użytecznych informacji, w tym listy i wyszukiwarki placówek.
Czytaj także:
Czy moje picie alkoholu jest problem?
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty i Twoje emocje
W każdej chwili możesz umówić się na wizytę online. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę: WARUNKI WSPÓŁPRACY