fbpx

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty i Twoje emocje

 In Pomoc psychologiczna i psychoterapia, Trudności i kryzysy

Emocje podczas pierwszej wizyty i całego procesu psychoterapii mogą wydać się bardzo nieprzyjemne, ponieważ łączymy je z trudnymi sytuacjami i wydarzeniami z naszego życia.
👉 Wszystkie emocje są ważne, ponieważ niosą informacje i wiedzę o nas samych👈 Dodatkowe napięcie potęguje fakt, że zwykle decyzja o podjęciu psychoterapii zapada w momencie kryzysu. Dominującymi emocjami podczas pierwszej wizyty są lęk, niepokój, wstyd, rozpacz, smutek, złość, zdziwienie oraz nadzieja. I to jest normalne i to jest ok. 👍

💠Lęk/niepokój
Jest normalną reakcją na nieznane, jest odpowiedzią na myśli i przekonania jakie nadajemy poszczególnym sytuacjom. Kiedy opowiadamy obcej osobie o sobie w sposób naturalny może pojawić się lęk przed byciem niezrozumianym/ocenionym.

💠Wstyd
czyli odczuwanie lęku przed odrzuceniem, łączy nas z negatywnymi przekonaniami i myślami na temat własnego JA (np. nie jestem wystarczająco dobra). Pojawia się w porównaniach z innymi, kiedy myśli o swoim JA sprawiają, że oceniamy siebie jako gorszych/ niewystarczających. Może pojawiać się, gdy opowiadamy o swoich uczuciach, a także z samym faktem korzystania z pomocy psychoterapeutycznej.

💠Smutek/złość/rozpacz
Pierwsza wizyta oraz cały proces odblokuje pokłady zahamowanych, wypartych emocji, których wolelibyśmy nie odczuwać. Psychoterapia bywa długą drogą do samopoznania, także procesu uruchamiania zapomnianych/niechcianych emocji.

💠Zdziwienie/szok
Zwykle stanowi pomost do łączenia się z innymi emocjami. W powiązaniu z tymi przyjemnymi może kojarzyć się z pozytywnymi doznaniami. W przypadku wydarzeń nagłych, o rozległych konsekwencjach, może owocować rozczarowaniem, dezorientacją.

💠Nadzieja Powoduje, że pacjenci mimo obaw decydują się sięgnąć po pomoc profesjonalisty. Jest zwykle motorem do pozostania w psychoterapii❤

Pamiętaj❗Psychoterapeuta przygląda się Twojej psychice, nie osądzając jej, nakierowuje uwagę na proces zdrowienia, dążąc do poprawy Twojego funkcjonowania❗Możesz nie umieć określić tego co czujesz, pomoże Ci w tym psychoterapeuta.