Mindfulness dla początkujących. Czym jest i na czym polega uważność?

 In Blog, Medytacje

Uważność to świadomość wynikająca z kierowania uwagi na bieżące tu i teraz – chcesz jej doświadczyć? Usiądź wygodnie i naciśnij play ▶
Pamiętaj, że nie chodzi o wywołanie określonego samopoczucia ani o relaksację, lecz o doskonalenie umiejętności obserwacji.
Zapraszam 👇

 

Transkrypcje z podcastu znajdziesz TUTAJ

Dostępne są również dwie kolejne części:

👉Powracanie do chwili obecnej. Medytacja SOBER w 5 krokach.

👉Uważne i świadome oddychanie. Wprowadzenie i medytacja prowadzona.

 

Jeżeli odczuwasz trudności, wewnętrzne i zewnętrzne konflikty lub nie radzisz sobie z emocjami – spotkajmy się online. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę: WARUNKI WSPÓŁPRACY

Serdeczności,
Lidia