Mindfulness dla początkujących. Czym jest i na czym polega uważność?
Uważność to świadomość wynikająca z kierowania uwagi na bieżące ‚tu i teraz’ – chcesz jej doświadczyć? Usiądź wygodnie i naciśnij play ▶
Pamiętaj, że nie chodzi o wywołanie określonego samopoczucia ani o relaksację, lecz o doskonalenie umiejętności obserwacji.
Zapraszam 👇
Transkrypcje z podcastu znajdziesz również we Freebies .
A jak już zajrzysz do Freebies, to zwróć uwagę na kategorię Stabilizowanie i wspieranie – czekają tam na Ciebie darmowe narzędzia i podcasty m.in. Lista Wsparcia, czyli lista do samodzielnego uzupełnienia osobami czy instytucjami, które w razie potrzeby będą służyły Ci wsparciem i pomocą. Zachęcam!
Dostępne są również dwie kolejne części:
👉Powracanie do chwili obecnej. Medytacja SOBER w 5 krokach.
👉Uważne i świadome oddychanie. Wprowadzenie i medytacja prowadzona.
Jeżeli odczuwasz trudności, wewnętrzne i zewnętrzne konflikty lub nie radzisz sobie z emocjami – spotkajmy się online. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę: WARUNKI WSPÓŁPRACY
Serdeczności,
Lidia