Uważność to świadomość wynikająca z kierowania uwagi na bieżące ‚tu i teraz’ – chcesz jej doświadczyć? Usiądź wygodnie i naciśnij play ▶
Pamiętaj, że nie chodzi o wywołanie określonego samopoczucia ani o relaksację, lecz o doskonalenie umiejętności obserwacji.
Zapraszam 👇

Transkrypcje z podcastu znajdziesz również we Freebies .

A jak już zajrzysz do Freebies, to zwróć uwagę na kategorię Stabilizowanie i wspieranie – czekają tam na Ciebie darmowe narzędzia i podcasty  m.in. Lista Wsparcia, czyli lista do samodzielnego uzupełnienia osobami czy instytucjami, które w razie potrzeby będą służyły Ci wsparciem i pomocą. Zachęcam!

Dostępne są również dwie kolejne części:

👉Powracanie do chwili obecnej. Medytacja SOBER w 5 krokach.

👉Uważne i świadome oddychanie. Wprowadzenie i medytacja prowadzona.

Jeżeli odczuwasz trudności, wewnętrzne i zewnętrzne konflikty lub nie radzisz sobie z emocjami – spotkajmy się online. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę: WARUNKI WSPÓŁPRACY

Serdeczności,
Lidia