fbpx

Uważne i świadome oddychanie. Wprowadzenie i medytacja prowadzona.

 In Pomoc psychologiczna i psychoterapia, Stabilizowanie i wspieranie

Uważne i świadome oddychanie to umiejętność, którą możesz wykorzystać za każdym razem, gdy trudne odczucia przyciągają twoją uwagę. Na kilka chwil skupiaj się na swoim oddechu, a następnie wróć do wcześniejszych czynności.  Brzmi niepozornie? Sprawdź! 👇

 

Transkrypcje z podcastu znajdziesz również we Freebies .

We Freebies zwróć również uwagę na kategorię Stabilizowanie i wspieranie – tam czekają na Ciebie darmowe narzędzia i podcasty  m.in. Lista Wsparcia, czyli lista do samodzielnego uzupełnienia osobami czy instytucjami, które w razie potrzeby będą służyły Ci wsparciem i pomocą.

Czy wiesz, czym jest metoda SOBER? I czy poznałaś/łeś zasady i praktyki uważności? Jeśli zainteresował Cię powyższy film, musisz zobaczyć również pozostałe uzupełniające części.

Jeśli czujesz, że jednak nie radzisz sobie ze swoimi emocjami możesz w każdej chwili umówić się ze mną na konsultację. Poznaj warunki współpracy i zarezerwuj wizytę online: WARUNKI WSPÓŁPRACY

Serdeczności,
Lidia