Praktykowanie medytacji SOBER – angielski akronim SOBER (opanowany, trzeźwy) – zajmuje tylko kilka chwil, co czyni ją prostym, podręcznym narzędziem dostępnym od ręki zawsze kiedy czujesz stres, niepokój i zdenerwowanie, a potrzebujesz opanowania.

Technika ta to tylko i aż 5 kroków i jest pomocną wszystkim!  Nie tylko osobom z uzależnieniem. Zapraszam 👇

Transkrypcje z podcastu znajdziesz również we TUTAJ.

Jeśli jeszcze nie znasz pojęcia uważność, to czas najwyższy go poznać i oswoić, bo stanowi dopełnienie tego, co pozałaś/łeś przed chwilą: Mindfulness dla początkujących. 

Czeka również na Ciebie kolejna część z cyklu – o uważnym i świadomym oddychaniu, czyli wprowadzenie i medytacja prowadzona.

Czujesz, że potrzebujesz wsparcia możemy się spotkać i wspólnie znaleźć skuteczne rozwiązania. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę online: WARUNKI WSPÓŁPRACY

Serdeczności,
Lidia