Powracanie do chwili obecnej. Medytacja SOBER w 5 krokach.
Praktykowanie medytacji SOBER – angielski akronim SOBER (opanowany, trzeźwy) – zajmuje tylko kilka chwil, co czyni ją prostym, podręcznym narzędziem dostępnym od ręki zawsze kiedy czujesz stres, niepokój i zdenerwowanie, a potrzebujesz opanowania.
Technika ta to tylko i aż 5 kroków i jest pomocną wszystkim! Nie tylko osobom z uzależnieniem. Zapraszam 👇
Transkrypcje z podcastu znajdziesz również we Freebies .
Jak już tam zajrzysz do Freebies, to zwróć uwagę na kategorię Stabilizowanie i wspieranie – czekają tam na Ciebie darmowe narzędzia i podcasty m.in. Lista Wsparcia, czyli lista do samodzielnego uzupełnienia osobami czy instytucjami, które w razie potrzeby będą służyły Ci wsparciem i pomocą. Zachęcam!
A jeśli jeszcze nie znasz pojęcia uważność – to czas najwyższy go poznać i oswoić, bo stanowi dopełnienie tego, co pozałaś/łeś przed chwilą: Mindfulness dla początkujących.
Czeka również na Ciebie kolejna część z cyklu – o uważnym i świadomym oddychaniu, czyli wprowadzenie i medytacja prowadzona.
Kiedy jednak czujesz, że potrzebujesz wsparcia możemy się spotkać i wspólnie znaleźć skuteczne rozwiązania. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę online: WARUNKI WSPÓŁPRACY
Serdeczności,
Lidia