fbpx

Powracanie do chwili obecnej. Medytacja SOBER w 5 krokach.

 In Pomoc psychologiczna i psychoterapia, Stabilizowanie i wspieranie

Praktykowanie medytacji SOBER – angielski akronim SOBER (opanowany, trzeźwy) – zajmuje tylko kilka chwil, co czyni ją prostym, podręcznym narzędziem dostępnym od ręki zawsze kiedy czujesz stres, niepokój i zdenerwowanie, a potrzebujesz opanowania.

Technika ta to tylko i aż 5 kroków i jest pomocną wszystkim!  Nie tylko osobom z uzależnieniem. Zapraszam 👇

Transkrypcje z podcastu znajdziesz również we Freebies .

Jak już tam zajrzysz do Freebies, to zwróć uwagę na kategorię Stabilizowanie i wspieranie – czekają tam na Ciebie darmowe narzędzia i podcasty  m.in. Lista Wsparcia, czyli lista do samodzielnego uzupełnienia osobami czy instytucjami, które w razie potrzeby będą służyły Ci wsparciem i pomocą. Zachęcam!

A jeśli jeszcze nie znasz pojęcia uważność – to czas najwyższy go poznać i oswoić, bo stanowi dopełnienie tego, co pozałaś/łeś przed chwilą: Mindfulness dla początkujących. 

Czeka również na Ciebie kolejna część z cyklu – o uważnym i świadomym oddychaniu, czyli wprowadzenie i medytacja prowadzona.

Kiedy jednak czujesz, że potrzebujesz wsparcia możemy się spotkać i wspólnie znaleźć skuteczne rozwiązania. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę online: WARUNKI WSPÓŁPRACY

 

Serdeczności,
Lidia