Uważne i świadome oddychanie to umiejętność, którą możesz wykorzystać za każdym razem, gdy trudne odczucia przyciągają twoją uwagę. Na kilka chwil skupiaj się na swoim oddechu, a następnie wróć do wcześniejszych czynności.  Brzmi niepozornie? Sprawdź! 👇

Transkrypcje z podcastu znajdziesz również TUTAJ

Czy wiesz, czym jest metoda SOBER? I czy poznałaś/łeś zasady i praktyki uważności?  Jeśli zainteresował Cię powyższy film, to musisz zobaczyć również pozostałe uzupełniające części.

Czujesz, że jednak nie radzisz sobie ze swoimi emocjami? Możesz w każdej chwili umówić się ze mną na konsultację. Poznaj warunki współpracy i zarezerwuj wizytę online: WARUNKI WSPÓŁPRACY

Serdeczności,
Lidia