Istnieją różne narzędzia wstępnego i wczesnego rozpoznawania problemów związanych z piciem alkoholu, w tym z uzależnieniem. Obejmują one badanie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, jak również wzorców picia alkoholu oraz zachowań, które mogą być związane ze zwiększonym ryzykiem zmian zdrowotnych. 

Wykonaj testy:

Test AUDIT-C

Test CAGE

Test RASP4

Test BALTIMORSKI

 

Zastanawiasz się czy pijesz za dużo? Czy pijesz odpowiedzialnie? Czy może czasem odczuwasz niepokój i nie masz pewności czy jest ok? Czy to czas na reakcję? Sięgnij po poniższe testy przesiewowe, których zadaniem jest wykrycie problemów związanych z alkoholem. 

WAŻNE: testy przesiewowe to testy by wykryć, a nie zdiagnozować problemy z alkoholem! 

Diagnoza jest potwierdzeniem występowania problemu. Formalne prawo do diagnozy nozologicznej (czyli rozpoznania choroby) ma w Polsce lekarz psychiatra. W diagnozowaniu biorą również czynny udział specjaliści psychoterapii uzależnień i psychologowie. Najlepiej przygotowani są do tego zadania pracownicy placówek leczenia uzależnienia od alkoholu.

Pierwszym z narzędzi jakie chce Ci przedstawić to Test AUDIT-C – Alkohol Use Disorders Identification Test Consumption – opracowany na zlecenie Światowej Organizacji Zdrowia w 1989 r. Wersja skrócona składa się tylko z trzech pytań:

1. Jak często pije Pan/i napoje zawierające alkohol?
   Nigdy (0 pkt.)
   1 raz w miesiącu lub rzadziej (1 pkt.)
   2-4 razy w miesiącu (2 pkt.)
   2-3 razy w tygodniu (3 pkt.)
   4 lub więcej razy w tygodniu (4 pkt.)

2. Ile porcji alkoholu wypija Pan/i przeciętnie w okresie, kiedy Pan/i pije alkohol? *
   1-2 (0 pkt.)
   3-4 (1 pkt.)
   5-6 (2 pkt.)
   7-9 (3 pkt.)
   10 lub więcej (4 pkt.)

3. Jak często wypija Pan/i sześć albo więcej porcji* przy jednej okazji?
   Nigdy (0 pkt.)
   Rzadziej niż raz w miesiącu (1 pkt.)
   Raz w miesiącu (2 pkt.)
   Raz w tygodniu (3 pkt.)
   Codziennie lub prawie codziennie  (4 pkt.)

*Uwaga – 1 porcja alkoholu to 10 g. czystego alkoholu.

Norma dla kobiet wynosi do 2-3 pkt, a dla mężczyzn 4 pkt.  lub poniżej. Przekroczenie tych wartości może świadczyć o istnieniu problemu alkoholowego (picie szkodliwe lub uzależnienie).

Kolejnym jest Test CAGE, którego nazwa CAGE ang. klatka pochodzi od pierwszych liter najważniejszych słów w poszczególnych pytaniach wersji oryginalnej: (ang. Cut – redukować),  (ang. Angry – zły), (ang. Guilty – winny), (ang. Empty – pusty). Test CAGE jest bardzo wygodny, na jego wypełnienie potrzebne jest mniej niż 1 minuta. Test ten składa się z czterech pytań, na które trzeba odpowiadać szczerze. 

1. Czy zdarzały się w Pani/Pana życiu takie okresy, kiedy odczuwał Pan/ie konieczność ograniczenia swojego picia?
2. Czy zdarzało się, że różne osoby z otoczenia denerwowały Panią/Pana uwagami na temat Twojego picia?
3. Czy zdarzało się, że odczuwał/a Pan/i wyrzuty sumienia lub wstyd z powodu swojego picia?
4. Czy zdarzało się Pani/Panu, że rano po przebudzeniu pierwszą rzeczą było wypicie alkoholu dla uspokojenia lub „postawienia się na nogi”?

Udzielenie co najmniej dwóch twierdzących odpowiedzi na powyższe pytania jest znaczące klinicznie i wskazuje na znaczne prawdopodobieństwo istnienia uzależnienia od alkoholu.

Trzecim testem jest test  RAPS4. Nazwa tego testu to skrót jego nazwy – Rapid Alcohol Problem Screening – i również składa się tylko z 4 pytań:

1. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy miał/a Pan/i  poczucie winy po wypiciu alkoholu? Tak / Nie
2. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy znajomy lub ktoś z rodziny powiedział kiedykolwiek o rzeczach, które mówił/a lub robił/a Pan/i., w czasie picia, a których sam/a  nie mógł/a sobie przypomnieć? Tak  / Nie
3. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy zdarzyło się Pani/Panu., z powodu picia, nie zrobić tego, czego normalnie by od Pni/Pana oczekiwano? Tak / Nie
4. Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy zdarzyło się Pani/Panu. wypić alkohol rano, tuż po przebudzeniu? Tak / Nie

O dużym prawdopodobieństwie uzależnienia od alkoholu świadczy pozytywna odpowiedź na co najmniej jedno z pytań.

Czwartym testem jest test test BALTIMORSKI – nazwa wywodzi się od miejsca szpitala w którym powstał.

1. Czy pijesz w pracy?
2. Czy twoje picie niekorzystnie wpływa na życie domowe?
3. Czy pijesz dlatego, że jesteś nieśmiały wobec innych?
4. Czy picie wpłynęło na pogorszenie Twojej opinii w oczach innych?
5. Czy miałeś kiedykolwiek wyrzuty sumienia z powodu picia?
6. Czy miałeś kiedykolwiek kłopoty finansowe na skutek picia?
7. Czy Twoje picie jest powodem zmartwień rodziny?
8. Czy pijąc, stałeś się mniej ambitny?
9. Czy odczuwasz potrzebę picia codziennie o tej samej porze?
10. Czy jest Ci obojętne z kim pijesz?
11. Czy po piciu jednego dnia odczuwasz potrzebę wypicia nazajutrz?
12. Czy zauważyłeś, że na skutek picia zmniejszyła się Twoja fizyczna bądź umysłowa?
13. Czy picie wpływa negatywnie na Twoją pracę zawodową bądź inne działania poza pracą?
14. Czy z powodu picia masz problemy ze snem?
15. Czy pijąc, chcesz uciec od kłopotów?
16. Czy zdarza się, że pijesz samotnie?
17. Czy pijąc, tracisz pamięć i nie wiesz, gdzie byłeś i co robiłeś?
18. Czy pijesz, aby wzmocnić pewność siebie?
19. Czy w związku z piciem byłeś kiedykolwiek w szpitalu w izbie wytrzeźwień, ambulatorium itp.?
    

Uzyskanie jednej twierdzącej odpowiedzi powinno być ostrzeżeniem. Dwie twierdzące odpowiedzi świadczą z dużym prawdopodobieństwem o tym, że Twoje picie ma już dotkliwe dla Ciebie konsekwencje. Trzy odpowiedzi przemawiają definitywnie za konsultacją celem pogłębienia tematu ze specjalistą.

 

Ważne: Żaden test przesiewowy, nie jest wystarczający do postawienia diagnozy uzależnienia. Warto pamiętać, że test nie jest narzędziem diagnostycznym i nie wolno w oparciu o wyniki tych testów wyrokować o diagnozie. Żadne samobadanie nie zastąpi wizyty u specjalisty. 

Co dalej? 

1. Pełniejszym i bardziej rozbudowanym testem przesiewowym jest test MAST – Michigan Alcoholism Screening Test. Jest dostępny wraz z testem określającym skalę uzależnienia: plik do pobrania TUTAJ.
2. Jeśli wynik testów Cię zaskoczył, a przede wszystkim zbudził Twój  niepokój – umów się koniecznie na konsultację.
3. A jeśli szukasz bezpłatnej pomocy dla siebie lub Twoich bliskich zajrzyj koniecznie do wpisu Bezpłatna Pomoc Psychologiczna, znajdziesz tam pogrupowane pomocne telefony, linki oraz wiele innych, bardzo użytecznych informacji, w tym listy i wyszukiwarki placówek.

Czytaj także:

Czy moje picie alkoholu jest problem?

Program ograniczania picia

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty i Twoje emocje

W każdej chwili możesz umówić się na wizytę online. Poznaj warunki naszej współpracy i zarezerwuj wizytę: WARUNKI WSPÓŁPRACY