fbpx

Emocje w procesie psychoterapii

 In Pomoc psychologiczna i psychoterapia, Trudności i kryzysy

Emocje to esencja naszych doświadczeń i przede wszystkim nasz klucz do samych siebie i do dobrego życia. ⚠ UWAGA! Dobre życie nie oznacza życia bez trudnych momentów czy sytuacji‼️

By lepiej radzić sobie w i z trudnymi sytuacjami, skorzystaj z psychoterapii, która służy m.in. poznaniu siebie – swoich emocji i reakcji i zawiera się w procesie poznawania:

📍Pierwotnych i adaptacyjnych emocji. Emocje pierwotne – z nimi przyszliśmy na świat, a adaptacyjne to takie, które informują nas co się wokół Ciebie dzieje oraz pomagają w rozwiązywaniu podstawowych zadań życiowych – więcej o nich w grafice.

📍Twoich nieadaptacyjnych reakcji na pierwotne i adaptacyjne emocje. Kiedy tracimy z kontakt z emocjami adaptacyjnymi?  A no wówczas, kiedy w procesie rozwoju i dorastania słyszeliśmy np. że złość jest zła i powoduje kłótnie, a strach czy płacz świadczy o słabości. Nieadaptacyjne reakcje na emocje pierwotne są pochodną wyuczonych reakcji przeważnie z okresu dzieciństwa (nie pozwalamy sobie na emocje, na które nie pozwalali sobie nasi rodzice), to także takie, w których odrzucamy w swoim doświadczaniu czucie jakichś emocji. Reakcje te nie pozwalają konstruktywnie radzić sobie w życiu oraz w  i z trudnymi sytuacjami – np. lęk na okazywane nam zainteresowanie i uczucie.

📍Twoich wtórnych emocji – są to emocje, które stają się reakcją  na emocje pierwotną. Wtórna emocja zastępuje, przesłania nam pierwotną (np. lęk przed odczuwaniem lub wyrażaniem złości). Jest intensywna, pochłaniająca, ale niczego nie wnosi, jej wyrażanie nic nie zmienia i nie daje.

📍Twoich instrumentalnych emocji i reakcji – czyli emocji, które służą wpływaniu na innych, np. płacz  => wsparcie, gniew => dominację, wstyd => “poprawność społeczną”.

🎯Przyznaję, bywa trudno w tym procesie ale warto dla lepszego życia ❤
ZAPAMIĘTAJ❗ psychoterapia to praca ze sobą, a nie nad sobą‼️
A o emocjach jakich możesz się spodziewać na pierwszej wizycie przeczytasz w TYM wpisie.

Chciałabym zaprosić Cię również do wysłuchania rozmowy o nałogowym regulowaniu emocji, a także do serii wpisów o emocjach – lęku, radości czy złości.