Dzielę się z Wami  moimi ‘must have’ na dobry i świadomy weekend. Mam nadzieje, że odhaczysz chociaż 3 punkty w najbliższe dni.

Wyśpij się –  brzmi dziwnie, ale jednak działa. Sen jest jedną z najbardziej potrzebnych rzeczy w naszym życiu i nie możemy tego zaniedbywać!. Bez wymówek! 😴

Weekendowe ZMIANY. Nie bójmy się próbować nowych rzeczy – czytaj poezję, spaceruj nowymi ścieżkami, próbuj nowych smaków – zaszalej! 🎉

Zrób coś co Cię uszczęśliwia. Daj się porwać chwili. ☃️

Jeżeli w Twoim otoczeniu są osoby, które ściągają Cię w dół i odczuwasz w związku z tym  nieprzyjemne emocje – odetnij się od tych osób przynajmniej na weekend. Nie ma sensu się z nimi męczyć 😉 ✂️

Nie bierz na siebie zbyt dużo obowiązków i nie bądź ambitny. Odpuść sobie czasem! 🤭

Pij dużo wody oraz odpowiednio się odżywiaj. Niby oczywiste, a jednak zapominamy.  🥑

Wyloguj się na weekend z social mediów i zrób coś poza domem – spacer, krótki trening. Rusz się choć na godzinę 🙂 🏃‍♀️🏃

A może masz ochotę zrobić coś dla innych? Efekty dla Twojego samopoczucia zapewne Cię zaskoczą ❤

I Uśmiechaj się 😊😄😁 Uśmiech zmniejsza szybkość bicia serca podczas stresujących sytuacji. Dzięki temu uwalnia stres i pozytywnie wpływa na cały organizm. Jeden duży uśmiech może nam dać niesamowicie dużo energii oraz kopa motywacji!

Chcesz zacząć od czegoś nowego?

Pod linkiem czeka na Ciebie Desiderata, czyli – wskazówki na temat dobrego życia, a także trening autogenny Schulza – medytacja na napięcie, stres, zmęczenie!

Równie ważną umiejętnością jest zdolność uważnego i świadomego oddychania, a także praktykowanie metody SOBER – co to takiego? Sprawdź TUTAJ – to tylko 5 kroków, które robią dużo dobrego.

Działaj! 🙂