Zakupy moja… miłość czy ucieczka? Czyli kompulsywne zakupy pod lupą.

“Szarość listopadowych dni przechodzi w czerń. To nie film z kategorii horrorów, to horror zakupowy. Kiedyś tylko czarny piątek, od dwóch lat czarny tydzień. [...]

Uważne i świadome oddychanie to umiejętność, którą możesz wykorzystać za każdym razem, gdy trudne odczucia przyciągają twoją uwagę. Na kilka chwil skupiaj się [...]

Praktykowanie medytacji SOBER – angielski akronim SOBER (opanowany, trzeźwy) – zajmuje tylko kilka chwil, co czyni ją prostym, podręcznym narzędziem dostępnym [...]

Uważność to świadomość wynikająca z kierowania uwagi na bieżące tu i teraz – chcesz jej doświadczyć? Usiądź wygodnie i naciśnij play ▶ Pamiętaj, [...]

❌ Nie ma złych czy negatywnych ani dobrych czy pozytywnych EMOCJI. Nie wartościuje się ich na poziomie etyki, ponieważ nie są intencjonalne. Klasyfikuje [...]

Wielu ludzi pije alkohol i wielu, a nawet większość z nich, nigdy nie doświadcza poważnych szkód czy problemów z tego wynikających. Zapewne wiesz, że zwyczajowo [...]

Łączenie psycho- i farmakoterapii stało się faktem. Psychoterapia powoduje zmiany w funkcjonowaniu mózgu, a farmakoterapia wpływa na stan umysłu. W przeszłości pomysł [...]

Istnieją różne narzędzia wstępnego i wczesnego rozpoznawania problemów związanych z piciem alkoholu, w tym z uzależnieniem. Obejmują one badanie zaburzeń związanych [...]

„O świadomym trzeźwieniu, akceptacji, oczekiwaniach, odpuszczaniu i w końcu o od******* się od siebie…” Cytując Marka: „Gdybym miał streścić, [...]

Z pewnością wielokrotnie słyszałeś o poczuciu własnej wartości. Jednak bardzo często mylone jest ono z poczuciem wartości. W czym tkwi różnica? Poczucie własnej [...]